L’origine du terme Vinyasa vient du sanskrit et signifie "la synchronisation du mouvement sur la respiration". Les postures s'enchaînent alors comme une partition musicale pour favoriser la circulation de l'énergie. En plus d’être une activité physique complète, il confère de nombreux bienfaits sur le corps, la santé et l’esprit.
Cette pratique est plus libre et créative que celle de l’Ashtanga qui consiste à répéter des séries fixes. Je peux ainsi personnaliser mes séances en fonction de chaque profil.
L’idée n’est pas de tenir compte de la performance, mais bien de l’aptitude de chacun à réaliser les mouvements en fonction de ses capacités.

Quels sont ses bienfaits ?

🌸aide au renforcement musculaire (principalement les muscles profonds), à gagner en souplesse et en équilibre,
🌸c'est une activité sans impacts donc plus douce pour les articulations, 
🌸permet de booster le métabolisme et gagner en énergie, 

🌸aide à mieux respirer au quotidien: meilleure oxygénation des cellules, tissus et organes,
🌸le fait de synchroniser respiration et mouvement aide à avoir une meilleure connaissance de soi et de son corps, de ses capacités et de ses limites,
🌸réduit les problèmes digestifs: notamment grâce à la respiration abdominale qui vient réguler notre "deuxième cerveau" 
🌸favorise la méditation, l’apaisement, la détente et le lâcher-prise (meilleure qualité de sommeil), 

🌸aide à réduire l’anxiété et le stress et calmer l’état émotionnel.